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El duelo migratorio, la otra parte de migrar

21 de Mayo 2024. Artículo escrito por: Fernanda Solano (Ámsterdam)

Mudarse del país de origen es un proceso acompañado de diferentes retos y constituye un camino de adaptación complejo en el que muchas veces no se es consciente del impacto que puede tener en la salud mental y emocional de la persona. En este artículo se ahondará en el duelo migratorio, qué es, cómo puede manifestarse, su complejidad y los recursos que pueden ser un salvavidas en la vida de cualquier migrante.


Entonces, ¿Qué es el duelo migratorio? Al migrar, suceden diferentes tipos de pérdidas que desencadenan procesos de duelo. Lo particular del duelo migratorio es que se atraviesan diferentes pérdidas aunque no definitivas. Está el duelo a la tierra (país de origen), a la lengua, cultura y el desapego a seres queridos. Es importante resaltar que hay tantas experiencias de duelos migratorios como personas migrantes, ya que las herramientas de autorregulación y privilegios de cada individuo impactan sustancialmente en la elaboración del duelo.


Existen diferentes tipos de duelo: está el bien elaborado o simple, que ocurre cuando el individuo está en condiciones satisfactorias en el país de acogida. Se tienen los papeles para vivir en el país de forma legal, vive en condiciones dignas, se puede seguir ejerciendo su profesión, etc.


El duelo mal elaborado o complicado, sucede cuando el individuo está en condiciones desfavorables y/o vulnerables. No tiene sus necesidades básicas cubiertas, no cuentan con los papeles para vivir legalmente en el país de acogida, entre otros factores que les vulneran.

Migrar puede llegar a ser un proceso que implique niveles de estrés sumamente intensos que, en ocasiones, superan la capacidad de adaptación de los individuos. Cuando los niveles de estrés sobrepasan a la persona, corre el riesgo de padecer el síndrome del inmigrante o Síndrome de Ulises. Este síndrome hace alusión a las adversidades y peligros que padeció el héroe de la mitología griega al enfrentar múltiples retos lejos de su tierra.


Hay características específicas del duelo migratorio como que es un duelo parcial ya que no hay una desaparición, es más bien una separación del país de origen. Es un duelo recurrente ya que aparece en diferentes ocasiones en la vida del individuo; el contacto con el país de origen, su lengua o cultura pueden reavivar el duelo migratorio.


No existe un solo duelo en la migración, la añoranza al país de origen se puede dar a diferentes niveles. Los siete duelos de la migración son:


  • La familia y los seres queridos.

  • La lengua.

  • La cultura.

  • La tierra.

  • El estatus social.

  • El contacto con el grupo de pertenencia.

  • Los riesgos para la integridad física.


A través de cada uno de los duelos podemos hablar de como afecta a la identidad del individuo. La identidad se modifica a lo largo del tiempo, no es estática o inamovible. Es una construcción y deconstrucción; en la migración, ese cambio de identidad se hace más evidente ya que se tiene la identidad que se ha transformado en el país de origen, basada en el contexto propio del sujeto, su cultura y costumbres. Dicha identidad se puede ver modificada al comenzar el proceso de adaptación a una nueva cultura, creencias y costumbres del país de acogida.


Siguiendo la línea de identidad y cultura, un ejemplo claro es la relación que los mexicanos tienen con su propia gastronomía. A simple vista podría no parecer un tema relevante en el proceso de adaptación de una persona migrante; sin embargo, en una cultura con un fuerte arraigo a su cultura puede ser un proceso de adaptación complicado, esto es porque a nivel fisiológico, desde la infancia, se desarrollan respuestas gástricas específicas que condicionan la conducta alimentaria del individuo.


Entre más factores, el duelo migratorio puede ser un camino bastante retador, por lo que apoyarse con herramientas que ayuden a elaborar el duelo de manera satisfactoria es fundamental. Algunas estrategias que pueden ser de gran utilidad son:


  • Construye tu grupo de contención. Tener un círculo de apoyo puede hacer toda la diferencia en cómo se transitan los cambios. Busca personas de tu propio país o cercanas a tu cultura; convivir con personas que están pasando por lo mismo que tú te hará sentir más contenido y apoyado.

  • Busca podcasts, artículos o libros que hablen del duelo migratorio y cómo transitarlo de una manera amable contigo mismo/a.

  • Busca ayuda profesional. En ocasiones, el duelo migratorio puede ser sumamente abrumador. Cuida y procura tu salud mental.


Recursos:

  • Libro: Achotegui, J. (2017). La inteligencia migratoria. NED Ediciones. Disponible en Everand (prueba gratis por 30 días).

  • Podcast: Psicología al desnudo - Capítulos sobre duelo migratorio y temas de salud mental. Lo puedes encontrar en Spotify.

  • Red Atenea: Red de ayuda psicológica y psicosocial a inmigrantes en dificultades.

  • Página web: La Red Atenea

  • Correo electrónico: laredatenea2010@gmail.com


Bibliografía citada:

Achotegui, J. (2017). La inteligencia migratoria. NED Ediciones.



Sobre la autora de este artículo: Fernanda Solano


Comunicóloga graduada de la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales de la UNAM.


Con más de 5 años de experiencia en Marketing Digital, galardonada por Google en un concurso a nivel nacional “Maturity Quest” con el primer lugar en el 2022. Migró a Países Bajos hace 8 meses lo que la inspiró a buscar herramientas para transitar el duelo migratorio de una más paciente y saludable.






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